線路特色

西藏紅河谷之旅拉薩 布達(dá)拉宮 大昭寺 江孜 羊卓雍湖 扎什倫布寺 日喀則

費(fèi)用包含

1.含來回大交通，拉薩獻(xiàn)哈達(dá)接站。（注：飛機(jī)均為經(jīng)?；蛑修D(zhuǎn)聯(lián)程航班）

2.住宿：全程為掛三星標(biāo)準(zhǔn)修建酒店設(shè)施雙標(biāo)間；如產(chǎn)生單男單女，由我社安排拼房或住三人間，如安排不上，請(qǐng)客人現(xiàn)補(bǔ)單房差（西藏賓館設(shè)施配備和內(nèi)地有所差異，不可以內(nèi)地的標(biāo)準(zhǔn)衡量）

3.用餐：酒店含早餐，正餐八菜一湯，十人一桌，不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物。餐標(biāo)15元/人/正餐

4.含景點(diǎn)首道門票：布達(dá)拉宮100/大昭寺85/羊湖30/扎寺55 。因參觀景點(diǎn)需要，請(qǐng)游客隨身帶好身份證件！如遇門票臨時(shí)政策性調(diào)整，現(xiàn)付/現(xiàn)退差價(jià)。

5.全程旅游專用車，車型根據(jù)此團(tuán)人數(shù)而定。（因西藏特殊氣候條件，西藏地區(qū)旅游車輛部份無空調(diào)設(shè)施。高原長(zhǎng)時(shí)間行車，途中車輛負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對(duì)此會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備。）

6.當(dāng)?shù)仄胀ㄔ拰?dǎo)游服務(wù)，購(gòu)物安排： 1店：西藏自治區(qū)藏藥廠（約1小時(shí) 自愿消費(fèi)） 2店：西苑天珠工藝品店（約40分鐘 自愿消費(fèi)） 3店：西藏土特產(chǎn)專賣店（約40分鐘 自愿消費(fèi)）

費(fèi)用不包含

報(bào)價(jià)不含航意險(xiǎn)、旅意險(xiǎn)、客人自費(fèi)項(xiàng)目等費(fèi)用

溫馨提示

三、友情提示： 1、不適宜到西藏旅行的人心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。年滿65歲以上的游客簽署健康申明及擔(dān)保需本人或本人的直系親屬簽署方視為有效。 2、進(jìn)入高原的準(zhǔn)備 (1).進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。 (2).進(jìn)入高原之前，應(yīng)避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服用紅景天，西洋參或相關(guān)防、抗高原反應(yīng)的保健藥品等（提前3—5天），以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。 (3).西藏的氣候條件比較特殊, 最明顯的便是晝夜溫差較大,太陽(yáng)輻射強(qiáng),干燥,西藏地勢(shì)高,氣候較寒冷,但由于日照時(shí)間長(zhǎng),冬季并不十分冷,夏季也不炎熱, ,進(jìn)藏時(shí)帶上必要的御寒衣服，以防受涼感冒,以及防曬設(shè)備如太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、防曬霜,唇膏等。 (4).良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張的心情，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。高原反應(yīng)因人而異，未上高原前很難預(yù)知，身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個(gè)人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同，保持一顆平常心是預(yù)防高原反應(yīng)最有效的方法。不要過分緊張擔(dān)心，調(diào)整好心態(tài)。 3、到達(dá)高原之后 (1).抵達(dá)西藏的第一天請(qǐng)勿洗澡，以免引起感冒。抵達(dá)后注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意體力休息，少吸煙，不飲酒，以免產(chǎn)生高原反應(yīng)。晚上在酒店休息的時(shí)候最好將房間的窗戶打開一些，便于新鮮空氣的流通，多喝水多吃水果。 (2).藏族是一個(gè)篤信佛教的民族，受宗教影響極為深刻，生活中禁忌的內(nèi)容很多，因此游客進(jìn)藏旅游千萬(wàn)注意尊重藏民族的風(fēng)俗習(xí)慣及禁忌，以免引起不必要的麻煩。要尊重寺廟,尊重喇嘛,到佛教寺廟參觀,在殿內(nèi)不準(zhǔn)用手亂撫摸經(jīng)書,佛像,壁畫,法器等,更不能從上面跨過，不要隨地吐痰，吸煙和大聲喊叫，未經(jīng)管理人員同意不能隨意拍照。進(jìn)寺廟時(shí)請(qǐng)摘下帽子及有顏色的眼鏡，參觀寺廟時(shí)女士請(qǐng)勿穿戴比較暴露的衣飾(如短裙/短褲等)。 (3).不要談?wù)撜?宗教的敏感話題。 (4).嚴(yán)禁圍觀天葬臺(tái),嚴(yán)禁拍照,獵殺鷲鷹。